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Le Millepertuis

Huile-essentielle-de-millepertuis

Noms communs : Millepertuis, herbe de la Saint-Jean.
Nom botanique : Hypericum perforatum, famille des hypéricacées ou clusiacées.

Parties utilisées : Sommités fleuries, principalement les fleurs et les jeunes feuilles entourant les inflorescences.
Habitat et origine : Originaire d’Europe, d’Afrique du Nord et du Moyen-Orient, la plante est aujourd’hui naturalisée un peu partout, y compris en Afrique, en Asie, en Australie et en Amérique du Nord. C’est une plante vivace dont la floraison, d’un beau jaune vif, atteint un sommet aux environs de la Saint-Jean (24 juin), moment idéal pour récolter les sommités fleuries. À l’état sauvage, on la trouve dans les prairies sèches, les champs, les terrains abandonnés ou négligés, en bordure des chemins, le long des voies ferrées, etc.

ATTENTION : Précaution avec le millepertuis

Passer d’un antidépresseur de synthèse au millepertuis

Le millepertuis interagit de manière potentiellement dangereuse avec les antidépresseurs de synthèse et l’organisme peut mettre un certain temps à les éliminer. On recommande donc de ménager un certain intervalle de temps entre l’interruption d’un traitement à un antidépresseur de synthèse et le début d’un traitement au millepertuis. Votre médecin devrait pouvoir vous dire en combien de temps votre organisme aura éliminé le médicament de synthèse.
Cesser un traitement au millepertuis

Il est souvent suggéré de diminuer graduellement les dosages de millepertuis durant 1 à 2 semaines lorsque l’on veut interrompre un traitement, afin d’éviter un potentiel syndrome de sevrage.
Fromage, vin rouge et décongestifs

On a cru un temps que le millepertuis faisait partie de la famille des inhibiteurs de la monoamine-oxydase (IMAO), ce qui menait à conseiller d’éviter la consommation simultanée de fromage et de vin rouge, ainsi que l’utilisation de décongestifs en même temps que la plante. Cette hypothèse est aujourd’hui infirmée et ces mises en garde ne tiennent plus. Les IMAO sont des antidépresseurs de deuxième génération, dont l’usage peut faire augmenter la tension artérielle lorsqu’on les combine à la tyramine, une substance présente, entre autres, dans le vin rouge et le fromage.

Contre-indications

On a signalé le cas d’un patient atteint de la maladie d’Alzheimer chez qui le millepertuis aurait provoqué une crise psychotique. On a relevé 2 autres cas semblables chez des schizophrènes en rémission.
Par ailleurs, comme c’est le cas pour les antidépresseurs en général, le millepertuis pourrait provoquer des périodes hypomaniaques chez les personnes atteintes de troubles bipolaires.
L’innocuité du millepertuis chez les femmes enceintes n’est pas établie hors de tout doute33. Chez celles qui allaitent, selon un suivi de 1 an auprès de 33 femmes, il semble sécuritaire.
Les patients ayant des idées suicidaires doivent éviter de prendre du millepertuis.
Eviter de prendre du millepertuis avant une opération (risque de réduire les effets de l’anesthésiant).

Effets indésirables

Les effets indésirables liés à la prise de millepertuis sont rares et généralement bénins : légers troubles digestifs, allergies cutanées, fatigue, nervosité, maux de tête et sécheresse buccale.
On a fait grand cas de l’action photosensibilisante de la plante après que des vaches et des moutons qui broutaient dans des champs de millepertuis avaient développé une sensibilité excessive aux rayons solaires35. Cependant, 3 essais cliniques ont confirmé que l’effet photosensibilisant du millepertuis est inexistant aux doses normalement consommées.

Les personnes qui ont le teint pâle ou une peau particulièrement sensible aux rayons solaires doivent s’assurer ne pas excéder les doses normales de millepertuis. Il est préférable que les personnes qui reçoivent des traitements aux rayons ultraviolets ne prennent pas de millepertuis.

Interactions

Le millepertuis interagit avec beaucoup de médicaments. Les données actuelles indiquent que c’est l’hyperforine qu’il contient qui cause ces interactions.

Avec des plantes ou des suppléments

Aucune connue.

Avec des médicaments

Antidépresseurs. Qu’ils soient de la famille des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), comme le Prozac®, de celle des inhibiteurs de la monoamine-oxydase (IMAO), comme la phénelzine, ou encore de celle des tricycliques, comme l’imipramine, les antidépresseurs de synthèse peuvent avoir des interactions dangereuses avec le millepertuis (augmentation du taux de sérotonine, par exemple).
Le millepertuis peut aussi interagir avec le tramadol (antidouleur) et le sumatriptan (antimigraineux) de la même façon qu’avec les antidépresseurs.

Le millepertuis interagit avec de nombreux médicaments. Par exemple, il diminue l’efficacité des médicaments suivants :

ivabradine (utilisé dans le traitement de l’angor stable, un trouble cardiaque)
inhibiteur de protéase (sida)
inhibiteur non nucléosidique de la transcriptase inverse (sida)
cyclosporine (inhibiteur immunitaire)
digoxine (maladies cardiaques)
statine (anticholestérol, par exemple atorvastatine and pravastatine)
warfarine (anticoagulant)
agents de chimiothérapie (par exemple, imatinib, irinotécan)
anovulants
antipsychotiques
théophylline (asthme)
anti-inflammatoires (par exemple ibuprofène et fexofénadine).
Antidiabétiques
Sédatifs. Le millepertuis pourrait atténuer l’efficacité du zolpidem, un médicament sédatif.
Médicaments métabolisés avec des enzymes du cytochrome P450 (enzymes du foie). En effet, le millepertuis active ces enzymes avec lesquelles interagit notamment l’antipsychotique clozapine (Clozaril).

Sur les tablettes

De multiples suppléments de millepertuis sont présents sur les tablettes. Jean-Yves Dionne, pharmacien, donne le conseil suivant pour choisir un produit efficace. « Je recommande de choisir soit un supplément traditionnel non standardisé sous forme de teinture, tisane ou capsule, soit un extrait standardisé en hypéricine ET en hyperforine. Un produit traditionnel fabriqué avec l’ensemble de la plante contient tous les ingrédients actifs nécessaires. Du côté des extraits standardisés, ceux qui affichent uniquement leur pourcentage d’hypéricine sont généralement des produits de piètre qualité. Les extraits affichant leur pourcentage d’hypéricine et d’hyperforine sont de qualité supérieure. »

Ce que peut soigner le millepertuis

Dépression légère à modérée. Les données sur l’efficacité des extraits standardisés de millepertuis sont convaincantes. Plusieurs méta-analyses, dont une mise à jour en 2008, ont conclu que l’extrait de millepertuis est plus efficace qu’un placebo et qu’il l’est autant que les antidépresseurs de synthèse, tout en provoquant moins d’effets indésirables que ces derniers4-6. Les antidépresseurs auxquels on a comparé le millepertuis comprennent aussi bien ceux du type fluoxétine (Prozac®), sertraline (Zoloft®), citalopram (Celexa®) et parotéxine (Paxil®) que les médicaments de type plus ancien comme l’imipramine.

Dépression grave. Les auteurs d’une méta-analyse publiée en avril 2008 ont scruté 29 études. Ils ont conclu que les données sur l’effet du millepertuis en cas de dépression grave étaient insuffisantes pour conclure à son efficacité même si certaines des études avaient donné des résultats positifs.

Troubles psychosomatiques. Les troubles psychosomatiques sont des problèmes psychologiques qui nuisent à la guérison d’une maladie ou qui augmentent son risque d’évolution défavorable. Par exemple, une situation de stress ou des symptômes dépressifs peuvent entraver la guérison d’une maladie cardiaque ou la convalescence à la suite d’une opération chirurgicale.

Ménopause. Comme la ménopause peut s’accompagner de dépression, des chercheurs ont vérifié l’efficacité du millepertuis. Les résultats sont prometteurs, mais comme les études sont hétérogènes (sujets et objectifs différents, notamment), ce qui rend difficile de tirer une conclusion sur l’efficacité du millepertuis.

Cycles menstruels. Une étude rapporte qu’un extrait de millepertuis (Lichtwer Pharma AG, Berlin, Germany, 900 mg/jour) pourrait réduire certains symptômes reliés aux cycles menstruels (insomnie, fatigue, maux de tête, pleurs, gonflement) lorsqu’il est pris pendant (et non avant) ces cycles51. Une autre étude a également montré une efficacité de l’extrait de plante.

Efficacité incertaine Gliome. Une étude préliminaire a rapporté qu’une injection orale d’hypericine pouvait diminuer la taille de la tumeur chez des patients atteints de gliomes malins.

Efficacité incertaine Psoriasis. Le millepertuis sous forme liquide ou de pommade semble diminuer la sévérité et la taille des plaques de psoriasis, comparé au groupe placebo, selon une étude pilote publiée en 2012.

Efficacité incertaine Syndrome des jambes sans repos. Le millepertuis diminue la sévérité des symptômes de la maladie de Willis-Ekbom (ou syndrome des jambes sans repos) sur 17 des 21 patients ayant pris part à l’étude. Cet effet est vraisemblablement attribuable à la capacité de la plante à stimuler l’enzyme CYP4503A4. Une étude avec un groupe placebo est nécessaire pour confirmer ces résultats.

L’Huile Essentielle de Pamplemousse

Pamplemousse-2

Noms communs : Pamplemousse, Pamplemousse rose
Nom latin : Citrus x paradisii
Famille botanique : Rutacées
Partie distillée : Zeste
Origine (pays où l’huile essentielle est cultivée) : Pourtour méditerranéen

ATTENTION : Précaution avec le pamplemousse

L’huile essentielle de pamplemousse est photosensibilisante, il est recommandé de ne pas s’exposer au soleil après son utilisation ou son application.Elle peut également provoquer des irritations cutanées employées à l’état pur. Le test dans le creux du bras doit s’appliquer avant toute application d’huile essentielle.
Elle peut être utilisée chez les femmes enceintes de plus de 3 mois en la diluant dans une huile végétale et chez les enfants à partir de 3 ans.
Cependant, l’huile essentielle de pamplemousse peut être utilisée, sans aucun danger, en olfaction par les femmes enceintes et les enfants (à partir de 12 mois).
Précisions : Le pamplemousse doit être conservé au frais et pas plus de 3 ans à partir de sa date de production.

Les bienfaits de l’huile essentielle de pamplemousse

Propriétés et indications sur le plan physique

Stimulante digestive (et ouvrant l’appétit)
Circulatoire veineux et lymphatique, lipolytique et anti-cellulite

Autres propriétés 

Antiseptique atmosphérique
Diurétique
Drainante (foie, reins) et détoxifiante
Hypotenseuse

Indications et modes d’utilisation de l’huile essentielle de pamplemousse sur le plan physique

Bienfaits immunitaires 

Convalescence, fatigue de fin d’hiver : en diffusion et en olfaction.
Epidémies (pour l’effet antiseptique arien) : en diffusion.
Infections (bactéries, virus) : en diffusion et en inhalation, ou diluer avec une huile végétale et masser la zone concernée.
Chambre de malade, mauvaises odeurs (cuisine, cigarette) : en diffusion.

Bienfaits musculaires 

Fatigue ou tension musculaire, douleurs, crampes, courbatures, raideurs : diluer avec une huile végétale et masser la zone concernée, ou en bain en diluant quelques gouttes de pamplemousse dans une base neutre.

Bienfaits cutanés 

Cheveux gras et perte de cheveux : 2 gouttes dans le creux de la main mélangées au shampoing.
Peau fatiguée, abîmée, ridée : diluer dans une crème, une huile végétale ou un masque, ou en inhalation.
Peau grasse, congestionnée : diluer dans une crème, une huile végétale ou un masque.

Bienfaits digestifs 

Appétit (manque) : en diffusion et en olfaction (au poignet ou au-dessus du flacon).
Foie surchargé : diluer avec une huile végétale et masser la zone du foie, ou par voie interne en consultant un thérapeute au préalable.
Digestion difficile ou indigestion, ballonnements, état nauséeux : diluer avec une huile végétale et masser le ventre et les pieds, ou par voie interne en consultant un thérapeute au préalable.

Bienfaits cardio-vasculaires et circulatoires 

Circulation sanguine (cellulite, rétention d’eau, surpoids, jambes lourdes, varices) : diluer avec une huile végétale et masser les jambes en remontant (partir des chevilles) et en bain en incorporant les huiles essentielles mélangées à une base neutre, ou par voie interne en consultant un thérapeute au préalable.
Hypertension : diluer avec une huile végétale et masser le dos, ou en bain en incorporant les huiles essentielles mélangées à une base neutre, également en diffusion et en olfaction.

Bienfaits uro-génitaux 

Cystite légère : diluer avec une huile végétale et masser la zone des reins, ou en bain en incorporant les huiles essentielles mélangées à une base neutre, ou par voie interne en consultant un thérapeute au préalable.

Propriétés et indications sur le plan psycho-émotionnel

Tonique nerveuse
Positivante

Indications et modes d’utilisation de l’huile essentielle de pamplemousse sur le plan psycho-émotionnel

Angoisse et anxiété : en olfaction et en diffusion, ou dans le bain en y mettant quelques gouttes mélangées à une base neutre.
Concentration : en olfaction et en diffusion.
Créativité : en olfaction et en diffusion.
Décalage horaire : en olfaction et en diffusion.
Dépression latente, humeur vacillante, doutes et questionnements intérieurs : en olfaction et en diffusion, ou dans le bain en y mettant quelques gouttes mélangées à une base neutre.
Fatigue, manque d’entrain : en olfaction et en diffusion, ou dans le bain en y mettant quelques gouttes mélangées à une base neutre.
Pessimisme et idées sombres : en olfaction et en diffusion, ou dans le bain en y mettant quelques gouttes mélangées à une base neutre.
Surmenage (personnel ou professionnel) : en olfaction et en diffusion, ou dans le bain en y mettant quelques gouttes mélangées à une base neutre, ou en massage diluée dans une huile végétale (poignets et plantes des pieds).

Usage interne

Foie surchargé, digestion difficile, indigestion, ballonnements, état nauséeux, circulation sanguine, cystite légère.

Usage externe

Infections, fatigue, tension musculaire, douleurs, crampes, courbatures, raideurs, cheveux gras, perte de cheveux, peau fatiguée, peau abîmée, peau ridée, peau grasse, peau congestionnée, foie surchargé, digestion difficile, indigestion, ballonnements, état nauséeux, circulation sanguine, hypertension, cystite légère, angoisse, anxiété, fatigue, manque d’entrain, dépression latente, humeur vacillante, doutes, questionnements intérieurs, pessimisme, idées sombres, surmenage.

L’Huile Essentielle de Sauge

Sauge-officinale

Nom commun : Sauge sclarée
Nom latin : Salvia sclarea
Famille botanique : Lamiacées
Partie distillée : Plantes fleuries
Origine (pays où l’huile essentielle est cultivée) : Russie

ATTENTION : Précaution avec la sauge

Une huile essentielle bienfaisante en temps ordinaire peut s’avérer, en période de grossesse, toxique voire dangereuse pour l’enfant à venir. Les femmes enceintes doivent donc utiliser les huiles essentielles avec beaucoup de prudence et de circonspection.
La consommation de l’huile essentielle de sauge est contre-indiquée chez les femmes enceintes et les épileptiques, mais elle est recommandée aux femmes allaitantes, car elle favorise les montées de lait.
Les personnes dont la tension artérielle est élevée doivent éviter l’utilisation de cette huile essentielle.

L’huile essentielle de sauge sclarée est fortement déconseillée en cas de mastose, de fibrome et lors de toute pathologie cancéreuse et hormonodépendante.
Il est conseillé de ne pas utiliser la sauge sclarée en cas de consommation d’alcool.
En outre, l’action hormonale (Oestrogen-like) de la sauge sclarée doit inciter les femmes à l’éviter durant la seconde partie du cycle féminin et, par précaution, à se rapprocher de leur médecin avant toute utilisation.

Attention : la sauge sclarée (Salvia sclarea) ne doit pas être confondue avec la sauge officinale (Salvia officinalis) qui est d’un usage nettement plus délicat. En effet, cette dernière peut être abortive, neurotoxique et épileptisante. 

Les bienfaits de l’huile essentielle de sauge

Ménopause, pré-ménopause, angoisse, émotivité, déprime saisonnière, humeur vacillante, premières règles, pessimisme, sautes d’humeur, tensions relationnelles.

Propriétés et indications sur le plan physique.

Régulatrice des cycles menstruels (oestrogen-like)
Antispasmodique

Autres propriétés 

Régulatrice cutanée (sébum et transpiration)
Régulatrice de la circulation sanguine

Indications et modes d’utilisation de l’huile essentielle de sauge sclarée sur le plan physique

Bienfaits uro-génitaux 

Déséquilibres hormonaux (troubles du cycle menstruel, puberté, dysménorrhées, règles trop abondantes, douleurs menstruelles, seins douloureux, etc.) : diluer avec une huile végétale et masser le bas-ventre et/ou la partie concernée.
Ménopause et pré-ménopause et ses désagréments (bouffées de chaleur, etc.) : diluer avec une huile végétale et masser le bas-ventre, en olfaction, en diffusion, en inhalation.
Spasmes liés aux menstruations : diluer avec une huile végétale et masser le bas-ventre.

Bienfaits cutanés 

Transpiration excessive : 2 à 4 gouttes à répartir dans la paume des mains ou sous la plante des pieds (pour les mains et pieds moites) ou sous les aisselles, ou appliquer un mélange à base d’huile essentielle et d’huile végétale.
Chute des cheveux : quelques gouttes mélangées au shampoing.
Cuir chevelu gras : quelques gouttes mélangées au shampoing.
Peau grasse : quelques gouttes mélangées à une crème ou un masque.

Bienfaits cardiovasculaires et circulatoires 

Troubles circulatoires (varices, jambes lourdes, rétention d’eau, etc.) : diluer dans une huile végétale et masser les jambes en remontant vers le cœur.

Propriétés et indications sur le plan psycho-émotionnel

Tonique psychique
Relaxante nerveuse

Indications et modes d’utilisation de l’huile essentielle de sauge sclarée sur le plan psycho-émotionnel

Angoisse et émotivité : en olfaction .
Déprime saisonnière, humeur vacillante : en olfaction.
Femme (étapes liées aux règles : arrivée des règles pour la jeune-fille, ménopause pour la femme mûre) : en olfaction.
Pessimisme : en olfaction.
Sautes d’humeur (accompagnant les règles) : en olfaction.
Tensions relationnelles : en olfaction.

Usage interne

De 3 à 5 gouttes d’huile essentielle de sauge dans 250 ml de tisane ou d’eau chaude soulagent l’aérophagie, les ballonnements, les gaz intestinaux, la diarrhée, la fièvre, les nausées, les troubles gastriques et hépatiques, les troubles liés à une transpiration insuffisante, l’hypoglycémie et le diabète.
Cette tisane est particulièrement diurétique. Une cure d’une semaine par mois arrive à régulariser le cycle menstruel.

Usage externe

En gargarisme, l’huile essentielle de sauge soulage les infections des muqueuses de la bouche, les infections de la gorge, les ulcères buccaux, l’inflammation des gencives et toutes les autres affections concernant la bouche.

Versez 2 gouttes d’huile essentielle de sauge sur 1 carré desucre, 3 ou 4 fois par jour, pour surmonter les effets de la ménopause comme les états dépressifs qui lui sont imputables, l’irritabilité et les bouffées de chaleur.

Versez 6 gouttes d’huile essentielle de sauge dans de l’eau tiède et utilisez-la comme eau de friction des cheveux ou pour nettoyer la peau de votre visage et vous procurer ainsi un teint radieux.

Vous pouvez également vous faire un masque à base d’argile en utilisant cette infusion concentrée plutôt que de l’eau.
Appliquez la pâte à l’argile sur le visage et laissez une vingtaine de minutes.
Rincez à l’eau de sauge.
Un masque qui met fin aux teints jaunâtres ou grisâtres et qui combat de nombreuses maladies de peau.

En bain aromatique, l’huile essentielle de sauge soulage les douleurs menstruelles, les entorses, les piqûres d’insectes; elle augmente la libido et soigne la eucorrhée (pertes blanches).

Pour soulager les problèmes respiratoires liés à l’asthme et à d’autres affections pulmonaires (bronchite, grippe, toux, rhume), pour chasser l’angoisse, l’anxiété et, de façon générale, les états dépressifs, pour vaincre l’anémie, l’asthénie, la fatigue et la faiblesse générale, utilisez l’huile essentielle de sauge en inhalation.

L’huile essentielle de sauge dans le diffuseur contribue à chasser le stress, la déprime, la fatigue mentale, l’angoisse et favorise une meilleure respiration chez les asthmatiques.

Pour lutter contre les peaux grasses, pour soulager et guérir les problèmes d’éruptions cutanées, l’acné et autres boutons, offrez-vous un sauna facial.