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L’Huile Essentielle de Menthe Poivrée

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Noms communs : menthe, menthe anglaise.

Nom botanique : Mentha x piperita, famille des labiées ou lamifiées.

Nom anglais : peppermint.

Parties utilisées : parties aériennes récoltées juste avant la floraison; huile essentielle extraite des parties aériennes fleuries.

Habitat et origine : on pense que la menthe poivrée est originaire du Moyen-Orient. Elle résulte d’une hybridation entre la menthe aquatique (Mentha aquatica) et la menthe verte (Mentha spicata). Généralement stérile, on la propage par ses stolons ou drageons (branches basses qui développent des racines au contact du sol). Il existe aujourd’hui plusieurs variétés de menthe poivrée qu’on cultive dans le monde entier.

ATTENTION : Précaution avec la menthe poivrée

Ne pas utiliser l’huile essentielle en usage topique chez les enfants, notamment près du nez et des voies respiratoires, car elle peut provoquer des spasmes du larynx ou des bronches pouvant entraîner un étouffement.
L’huile essentielle pure, lorsqu’elle est appliquée près des yeux, peut les irriter temporairement. Bien se laver les mains après une application externe.

Contre-indications
Enfants. L’huile essentielle de menthe est contre-indiquée, en usage interne, chez les bébés de moins de 30 mois. Chez les enfants de moins de 4 ans, on évitera les applications topiques près des voies respiratoires, car cela peut déclencher des spasmes du larynx ou des bronches et provoquer un étouffement temporaire.
L’huile essentielle de menthe est contre-indiquée par voie interne en cas d’obstruction des voies biliaires, d’inflammation de la vésicule biliaire et de maladie grave du foie26.
Grossesse. Bien qu’elle soit souvent conseillée aux femmes enceintes pour contrer les nausées de la grossesse, l’innocuité de l’huile essentielle de menthe n’a pas été bien établie à cet égard27.

Effets indésirables
La prise de comprimés non entérosolubles d’huile essentielle de menthe peut causer, à l’occasion, des brûlures d’estomac, spécialement chez les personnes souffrant de reflux gastro-oesophagien.
Chez certaines personnes sensibles ou souffrant d’ulcère gastroduodénal, la prise de pastilles fortement mentholées ou d’huile essentielle de menthe poivrée peut irriter les muqueuses de la bouche ou exacerber un ulcère.
De rares cas d’allergie cutanée à la menthe ont été rapportés.

Les 7 bienfaits de l’huile essentielle de la menthe poivrée

1. Digestif

Soulage les troubles digestifs mineurs : ballonnements, nausées et digestion difficile, indigestions, vomissements, flatulences, dyspepsies, …

2. ORL

Soulage les symptômes du rhume, rhinites, sinusites, laryngite, otites, les maux de tête, migraine…

3. Général

Fatigue physique et mentale

4. Inflammation

Soulage les douleurs rhumatismales et musculaires

5. Affection

A un effet antalgique en cas d’affections buccales ou pharyngées, foie paresseux, mauvaise haleine, hépatite virale, colique hépatique, …

6. Stimulation

Décongestionne les jambes lourdes et stimule le retour veineux

7. Peau

Traite les démangeaisons cutanées, gerçures, crevasses, piqûres d’insectes… herpès, zona, varicelle, acné, eczéma, urticaire, …

Huile essentielle par voie interne : Soulager les symptômes du syndrome de l’intestin irritable, du rhume et les problèmes digestifs mineurs.

Huile essentielle par voie externe : traiter l’inflammation des voies respiratoires et de la bouche; soulager les symptômes du rhume et de la toux, les douleurs rhumatismales, musculaires et névralgiques; soulager les maux de tête et les démangeaisons.